Krásné,hubené slečny,hubnutí a móda...<3 Můžete mi napsat na thinsky@seznam.cz:o)

Zdrave,chutne a jeste zhubnete:)

2. května 2008 v 17:23 | Ja |  Hubnutí
Ne všechno, co je zdravé a má málo kalorií, musí mít ohavnou chuť. Naopak, připravily jsme pro vás seznam pochutin, které milujete a přitom si je můžete dopřávat s čistým svědomím! Nejenom, že zhubnete, ale také uděláte něco pro své zdraví!

  • Mandle
I když se jedná o ořechy, neobsahují škodlivé druhy tuků jako ty ostatní, ale ty, které naše tělo potřebuje k tomu, aby se mohlo lépe bránit proti zvýšené hladině cholesterolu. Podobné druhy tuků najdeme i v olivovém oleji. Mandle snižují i riziko vzniku rakoviny. Takže když zobat, tak mandle.
  • Papriky
Jezte je ve všech barvách! Obsahují nízký počet kalorií a spoustu vitamínů, jmenovitě A a C, které pomáhají chránit tělo proti srdečním chorobám. Červené papriky navíc obsahují i lykopen, velmi účinný antioxidant.
  • Borůvky
Jsou jedničkou v obsahu antioxidantů mezi ovocem. Ty pomáhají pročisťovat tělo a chrání jej proti různým chorobám, především rakovině.
  • Brokolice
Dětská porce brokolice má stejný obsah vitamínu C jako jeden pomeranč, ale zato s polovičním obsahem kalorií. Koukněte se tedy do kuchařky, jestli tam nenaleznete nějaké zajímavé recepty s brokolicí, dá se totiž připravit na mnoho různých způsobů.
  • Víno
Víno obsahuje hroznový cukr, který je považován za nejméně škodlivé sacharidy. Navíc obsahuje látky, které pomáhají zpevnit stěny žil a srdeční sval.
  • Špenát
Špenát je mocným zdrojem železa (vzpomeňte si na Pepka námořníka) a přitom má velmi nízký počet kalorií. Proto je mezi dietology vyhledávanou netučnou a nekalorickou alternativou masa, které není pro tělo vždy ideální.
  • Jahody
Půlka hrnku obsahuje jen 25 až 30 kalorií, zato je to půlka hrnku překypující vitamíny a živinami. V zimě je sice jahody těžké koupit, ale v létě si můžete klidně udělat zásobu kompotů nebo zmraženin.
  • Obilniny
Obsahují totiž velké množství vlákniny, které zaplní váš žaludek, aniž byste přibrala na váze. Vaše tělo jednoduše obilninu stráví, aniž by si z ní vzalo nějaké kalorie, které by se mohly snadno proměnit v další špek na vašem břiše
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 marty321 marty321 | Web | 4. ledna 2009 v 18:46 | Reagovat

jestli chcete zhubnout tak prostě musíte klikat na web a začít se hýbat

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama