Krásné,hubené slečny,hubnutí a móda...<3 Můžete mi napsat na thinsky@seznam.cz:o)

Pozor na tyhle potraviny!!;)

2. listopadu 2008 v 8:09 | Ja
  • Některé potraviny jsou zdravé i dobré, bohužel však pořád hodně kalorické. Víte, které to jsou?

  • Müsli

Ovesné vločky nebo kukuřičné lupínky jsou oblíbenou snídaní dětí a hubnoucích. Ale je to pěkně zrádná snídaně. Abyste hubli, musíte si dávat spíše miniporci.
Plus:
- obsahuje vlákninu, v kombinaci s mlékem či jogurtem zasytí
Minus
- deset deka müsli má více kalorií než stejné množství vlašského salátu, pět deka lupínků nebo vloček s mlékem má tolik kalorií jako dva zatracované bílé rohlíky
- ještě horší a na kalorie bohatší jsou v tomto ohledu různé müsli tyčinky



  • Celozrnné pečivo


Milujete pečivo? Nemůžete bez něj být, a proto jste nahradila bílé rohlíky tmavými? Ani tak nemusíte mít vyhráno.
Plus:
- tmavé pečivo má více vlákniny a zdraví prospěšných látek, zejména minerálů a stopových prvků
- zasytí na delší dobu, ve srovnání s bílým pečivem
Minus:
- tmavé pečivo má stejně kalorií jako pečivo bílé
- zdaleka ne všechno, co se prodává jako celozrnné pečivo, jím skutečně je, může totiž jít o pečivo z bílé mouky, které je přibarvené třeba karamelem
  • Oříšky

Jsou rozhodně zdravější než chipsy a arašídové chipsy. Ale jsou také hodně kalorické.
Plus:
- obsahují některé důležité kyseliny a také vápník a další minerální látky a stopové prvky, kterých se lidem nedostává
- netřeba vyhledávat exotické druhy, bohaté na zdravé a prospěšné látky jsou i vlašské nebo lískové ořechy, mandle jsou zase bohaté na vápník
Minus:
- jsou hodně kalorické
- deset deka oříšků má někdy až tři tisíce kilojoulů pro srovnání je to tolik jako osm dekagramů másla...
  • Džusy

- mnoho lidí pije džusy v domnění, že jsou ideální při hubnutí anebo jako zdravý nápoj vůbec.
Plus:
- pokud pijete skutečně přírodní džusy, přijímáte vitaminy a vlákninu
Minus:
- obsahují množství cukrů, a to i ty přírodní
- množství kalorií. Litr stoprocentního džusu obsahuje asi dva tisíce kalorií, tedy víc než jeden pěkný smažený vepřový řízek...
- brzy po nich vyhládne, a navíc tělo spíše odvodňují
  • Sušené ovoce

Rozhodla jste se, že nebudete uždibovat sladkosti, a místo nich přejdete na sušené ovoce? Nemusí to nutně být výhra.
Plus:
- sušené ovoce je určitě zdravější než bonbony, je šetrnější k zubům a obsahuje vlákninu
Minus:
- váží podstatně méně než čerstvé ovoce, a proto se ho snáze více sní, rozdíl ve váze přitom činí zejména voda, kalorie zůstávají...
- má asi čtyřikrát více kalorií než stejné množství ovoce čerstvého
- je zrádné, člověk má pocit, že vlastně nic nejí
  • Těstoviny
Zaklínadlem mnoha hubnoucích lidí jsou těstoviny, které postupně na českém talíři nahrazují knedlíky. Přitom si s nim co do množství kalorií moc nezadají.
Plus:
- recepty s těstovinami jsou většinou zdravější, dají se doplňovat zeleninou a podobně
Minus:
- deset deka těstovin se co do množství kalorií může srovnávat s knedlíky a lidé, kteří to nevědí, si jich dávají na talíř zbytečně mnoho
- kouzlo těstovin tkví v tom, že se jich má jíst jen málo
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Memorary Memorary | Web | 2. listopadu 2008 v 19:23 | Reagovat

zajímavý..:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama